تبلیغات
سایت پازل - مطالب ابر ورزشکار

رژیم غذایی ورزشکاران باید چگونه باشد

رژیم غذایی ورزشکاران باید چگونه باشد

این که چگونه باید ورزش و تغذیه را درست برنامه‌ریزی کنیم تا ورزش اثر گذار باشد یکی از چالش‌های ورزشکاران است.



ورزش برای سلامت جسم و ذهن مفید است. بر خلاف تصور بسیاری از افراد ورزش کمتر از آن چه که فکر می‌کنیم کالی می‌سوزاند. برای مثال هر مایل که راه می رویم ۱۰۰ کالری می سوزانیم، اما با خوردن یک وعده غذایی معمولی حدود ۲۵۰ کالری دریافت می‌کنیم.

با کمک توصیه‌های زیر می توانید انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنید و در ‌عین ‌حال تاثیر کالری سوزی ورزشی را خراب نکنید.


ادامه مطلب

هد زدن باعث کاهش کارایی شناختی در فوتبالیست‌ها می‌شود

هد زدن باعث کاهش کارایی شناختی در فوتبالیست‌ها می‌شود



  • فو‌تبا‌لیست‌هایی که به طور مداوم با سر به توپ ضربه می‌زنند با کاهش کارایی شناختی و حافظه مواجه خواهند شد.
 هد زدن برای مغز مضر است. اگر فو‌تبا‌لیست‌ها به صورت مداوم به توپ ضربه بزنند، آسیب‌دیدگی‌ ناحیه سر ایجاد می‌شود که در نهایت منجر به کاهش توجه آنها در طولانی مدت می‌شود.
ادامه مطلب

تصاویر منتخب 2

سایت پازل

سایتی برای همه ی نوجوانان

اطلاعات سایت